Cần bảo vệ sức khỏe hô hấp như thế nào?

Bệnh hô hấp 

- Bệnh hô hấp có thể gây ra hậu quả xấu đối với sức khoẻ con người, thậm chí tử vong. Các bệnh hô hấp thường gặp như: viêm đường hô hấp trên, viêm phổi, lao phổi, hen suyễn, ung thư phổi,.. 

- Nguyên nhân gây nên các bệnh về hô hấp: 

+ Do dị ứng với thời tiết

+ Sự lây lan dịch bệnh qua đường hô hấp

+ Khói thuốc lá. Khói thuốc lá chứa khoảng 7 000 hoá chất, trong đó có 69 chất gây ung thư. Sử dụng thuốc lá gây ra 25 loại bệnh chủ yếu
(Nguồn: Quý phòng chống tác hại thuốc lá, Bộ Y tế, 2018),

+ Môi trường bị ô nhiễm:

→ Các bệnh liên quan đến hô hấp như ung thư phổi, ung thư thanh quản, ung thư khoang miệng, ung thư vòm họng, viêm đường hô hấp,... Người hít phải khói thuốc lá cũng có nguy cơ mắc các bệnh tương tự.

→ Ô nhiễm không khí: là sự có mặt một chất lạ hoặc một sự biến đổi thành phần không khí, làm cho không khí không sạch hoặc gây ra mùi khó chịu, giảm tầm nhìn. Các chất và tác nhân gây ra ô nhiễm không khí bao gồm các loại oxide, các hợp chất fluor, các chất tổng hợp, các chất lơ lửng, các loại bụi, khí quang hoá, chất thải phóng xạ, nhiệt và tiếng ồn. Phần lớn các tác nhân gây ở nhiễm môi trường đều gây hại đối với sức khoẻ con người, trong đó có các bệnh về hô hấp

 
- Các biện pháp phòng tránh bệnh về hô hấp:

+ Phòng tránh các tác nhân có hại xâm nhập vào cơ thể thông qua các biện pháp như rửa tay thường xuyên, vệ sinh mũi họng bằng dung dịch sát khuẩn phù hợp theo chỉ dẫn của bác sĩ,

+ Tăng cường sức đề kháng như: bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, nghỉ ngơi hợp lí, tiêm phòng vaccine, tập thể dục,...

+ Ngăn cản sự phát triển của mâm bệnh như giữ vệ sinh môi trường, tạo sự thông thoáng không khí, kiểm soát độ ẩm, trồng cây xanh.....

+ Giảm sự lây lan nguồn bệnh như hạn chế tiếp xúc với người bệnh, sử dụng khẩu trang đúng cách, hạn chế tập trung nơi đông người, che miệng và mùi họ hay khi hắt hơi...

Lợi ích của thể dục thể thao đối với hệ hô hấp

- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên có tác dụng tốt đến hệ hô hấp:

+ Phát triển và tăng sức bền của các cơ hô hấp, tăng thể tích lồng ngực.

+ Tăng tính đàn hồi của phối, tăng dung tích sống, tăng cường độ hấp thụ O2 và thải CO2.

+ Giảm tần số hô hấp nhưng vẫn đảm bảo việc cung cấp O2 cho cơ thể và thải CO2 ra ngoài môi trường.