Em hãy chia sẻ cách em thường dùng để giải tỏa cảm xúc tiêu cực hãy kể lại cảm nhận của em khi đó
21/12/2023
Sống trên đời, ai cũng có những lần trong đời cảm thấy áp lực, mệt mỏi và bế tắc. Những áp lực, mệt mỏi ấy dần hình thành nên cảm xúc tiêu cực. Vậy mỗi bản thân cần làm gì để giải toả cảm xúc tiêu cực ấy.
Chia sẻ cách em thường dùng để giải tỏa cảm xúc tiêu cực - Mẫu số 1
Cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực mà tôi thường hay làm đó chính là tôi thường viết nhật kí. Tôi thường viết nhật kí để ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc của mình. Nó giúp tôi xả stress và tìm hiểu sâu hơn về nguyên nhân gây ra cảm xúc tiêu cực.Viết nhật kí giúp bạn nắm bắt và hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình. Bằng cách ghi chép những suy nghĩ, tình cảm và trạng thái tâm lý, bạn có cơ hội tự quan sát và đánh giá cách bạn phản ứng với các tình huống khác nhau. Bạn có thể chia sẻ những lo lắng, thách thức và tâm trạng của mình trên giấy mực, giúp giảm đi sức nặng tâm trí. Khi bạn viết nhật kí, bạn tạo ra một không gian riêng tư để thể hiện bản thân mình mà không sợ bị đánh giá. Điều này giúp tạo ra sự tự do trong việc chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc. Viết nhật kí cũng là cơ hội để ghi lại những trải nghiệm tích cực, những thành công nhỏ, và những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Điều này có thể giúp bạn tập trung vào những khía cạnh tích cực và cảm ơn những điều tốt đẹp xung quanh. Khi tôi giải tỏa được căng thẳng và cảm xúc tiêu cực, tôi cảm nhận một sự nhẹ nhõm và thư giãn trong cơ thể và tâm trí. Cảm giác căng thẳng và áp lực được giải phóng, và tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn, như được giải thoát khỏi gánh nặng của những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Viết nhật kí giúp tôi cảm thấy tâm trạng của mình được cải thiện, và có thể nhìn nhận vấn đề một cách rõ ràng hơn.
Chia sẻ cách em thường dùng để giải tỏa cảm xúc tiêu cực - Mẫu số 2
Cuộc sống ngày càng phát triển, con người ta dần quay cuồng trong những guồng quay hối hả với vô vàn những áp lực vô hình đè nén khiến bản thân mỗi người đều trở nên mệt mỏi và kiệt quệ. Một trong những cách em dùng để giải tỏa cảm xúc tiêu cực đó chính là nghe nhạc. Âm nhạc có thể có tác động mạnh mẽ đến tâm trạng của chúng ta. Tôi thường nghe nhạc mà tôi thích để giải tỏa cảm xúc tiêu cực. Những bài hát vui vẻ và năng động giúp tôi cảm thấy tốt hơn và quên đi những suy nghĩ tiêu cực. Âm nhạc có thể kích thích hệ thần kinh và tạo ra phản ứng khoa học tích cực trong cơ thể. Nhạc có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng bằng cách giảm nhịp tim, huyết áp và mức độ stress. Những giai điệu êm dịu và nhẹ nhàng có thể tạo ra một trạng thái thư giãn và yên bình. Âm nhạc có thể tạo ra kích thích kí ức và tạo ra những kỉ niệm tích cực. Bạn có thể lắng nghe những bài hát mà bạn yêu thích hoặc có liên quan đến những kỉ niệm vui vẻ trong quá khứ để tạo ra mootj trạng thái tâm trạng tích cực. Nghe nhạc cũng có thể giúp bạn tự thể hiện và giải tỏa cảm xúc tiêu cực.Bạn có thể tìm kiếm những bài hát có lời và giai điệu phù hợp với tâm trạng của bạn để cho phép bạn cảm nhận và xả hơi những cảm xúc đó. Âm nhạc giúp tôi cảm thấy tâm trạng được cải thiện. Tôi có thể tự tin hơn và có thể đối mặt với những thách thức một cách tích cực.
